入門篇｜別讓負面情緒綁架你（已結束）

為什麼我們長越大，卻與自己的情緒越陌生......

這一場講座帶你從簡單的入口開始認識情緒：

了解情緒不只是因為你「遇到什麼」，也與你「怎麼想」密切相關。

我們不是要去消滅情緒，而是要更靠近情緒，並且練習看懂它、調節它。

你越能夠安頓情緒，就越能讓生活過得平靜與自在。

📍 這場講座，我想與你一起聊一聊......

• 看懂「壞心情」與「壓力大」的原因與差異

• 練習「放鬆呼吸」與「專注呼吸」的技巧

• 掌握保持輕鬆的三個心法

📍 如果你符合其中一項，就很適合來聽

• 覺得心煩意亂，分不清楚到底是壓力大還是情緒不好

• 知道要練習深呼吸，卻總是不得其門而入

• 想要放鬆，試過很多方法卻好像越試越累

• 知道要調整看事情的觀點，但不知道要怎麼調整

• 覺得「情緒」很複雜，想要從簡單的入口開始學習

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