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title: "入門篇｜別讓負面情緒綁架你（已結束）"
seo_title: "胡展誥心理師的超人氣情緒講座"
seo_description: "胡展誥心理師的情緒講座"
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# 入門篇｜別讓負面情緒綁架你（已結束）

> 當負面情緒或壓力出現的時候，能夠有效辨識與調節的策略

## Description

為什麼我們長越大，卻與自己的情緒越陌生......這一場講座帶你從簡單的入口開始認識情緒：了解情緒不只是因為你「遇到什麼」，也與你「怎麼想」密切相關。我們不是要去消滅情緒，而是要更靠近情緒，並且練習看懂它、調節它。你越能夠安頓情緒，就越能讓生活過得平靜與自在。📍 這場講座，我想與你一起聊一聊......看懂「壞心情」與「壓力大」的原因與差異練習「放鬆呼吸」與「專注呼吸」的技巧掌握保持輕鬆的三個心法📍 如果你符合其中一項，就很適合來聽覺得心煩意亂，分不清楚到底是壓力大還是情緒不好知道要練習深呼吸，卻總是不得其門而入想要放鬆，試過很多方法卻好像越試越累知道要調整看事情的觀點，但不知道要怎麼調整覺得「情緒」很複雜，想要從簡單的入口開始學習📍 觀看方式點選網頁右上角「登入」，免費註冊成為會員購買這一堂課（目前免費）即日起至10月07日前，不限次數觀看到期後課程自動關閉

## Learning Objectives

- 看懂「壞心情」與「壓力大」的原因與差異
- 練習二種呼吸放鬆的技巧
- 掌握保持輕鬆的三個心法

## Course Info

- Students: 4,621

## Rating

5.0 / 5 (183 ratings)

## Instructors

### 胡展誥
*諮商心理師*

督導級諮商心理師（諮心字第002620號） 國內各縣市中、小學專輔教師督導 企業合作講師 工作坊與演講逾2500場 著有「說不出口的，更需要被聽懂」「刻意放鬆」「情緒流動」……等8本心理相關暢銷著作。

## Curriculum

### 觀看講座影片 (0m)


## Pricing

### 本場講座已結束 - NT$680

## FAQ

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