你是否曾有幾個時刻，發自內心討厭你的孩子？
2026年3月1日 上午 12:47
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好幾位父母與我談過這個議題，
而他們在發現這種情緒時，
感到害怕、也對自己不諒解。
其實，我認為這是很正常的情緒反應。
迎接一個新生命的到來不只是喜悅，
同時生活作息、生涯規劃、親密關係......
全都會受到干擾。
那是一種界線的侵犯，
也是某部分的「我」被消滅。
如果再加上教養上面臨的困境，
不舒服的感覺就更強烈了。
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如果你能正視並接納這個情緒的存在，
就能找人聊一聊、做點自己喜歡的事，
讓這個情緒慢慢地緩和，
重新調整教養與互動的方式。
但如果我們不接納這個情緒，
或不接納有這個情緒的自己，
就可能更用力去壓抑、否認這個情緒。
這麼一來，我們會變得更緊繃，
也更容易出現攻擊或自責反應。
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你不用追求對孩子不生氣的境界。
也不必因為討厭孩子而懷疑自己對孩子的愛。
在親密關係當中，愛與生氣是並存的。
生氣因著愛而起，討厭因挫折而生。
允許愛與生氣同時存在，
你才會是一個更完整的人。
把力氣用來調整互動的方式，
而不是用來壓抑與否認情緒，
才能讓自己活得更輕鬆。
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