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title: "你是否曾有幾個時刻，發自內心討厭你的孩子？"
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published_at: 2026-03-01
modified_at: 2026-03-15
author: "胡展誥"
category: "預設類別"
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# 你是否曾有幾個時刻，發自內心討厭你的孩子？

By **胡展誥** - 諮商心理師 | 2026-03-01

你是否曾有幾個時刻，發自內心討厭你的孩子？■好幾位父母與我談過這個議題，而他們在發現這種情緒時，感到害怕、也對自己不諒解。其實，我認為這是很正常的情緒反應。迎接一個新生命的到來不只是喜悅，同時生活作息、生涯規劃、親密關係......全都會受到干擾。那是一種界線的侵犯，也是某部分的「我」被消滅。如果再加上教養上面臨的困境，不舒服的感覺就更強烈了。■如果你能正視並接納這個情緒的存在，就能找人聊一聊、做點自己喜歡的事，讓這個情緒慢慢地緩和，重新調整教養與互動的方式。但如果我們不接納這個情緒，或不接納有這個情緒的自己，就可能更用力去壓抑、否認這個情緒。這麼一來，我們會變得更緊繃，也更容易出現攻擊或自責反應。■你不用追求對孩子不生氣的境界。也不必因為討厭孩子而懷疑自己對孩子的愛。在親密關係當中，愛與生氣是並存的。生氣因著愛而起，討厭因挫折而生。允許愛與生氣同時存在，你才會是一個更完整的人。把力氣用來調整互動的方式，而不是用來壓抑與否認情緒，才能讓自己活得更輕鬆。■延伸閱讀｜https://reurl.cc/WNkaWy