讓「卡住」的情緒重新流動

面對負面情緒，

如果我們採取壓抑、否認、忽視……，

短時間內或許可以幫助我們因應眼前困境，

長時間下來卻會形成情緒不流動的狀態，

白話來說就是情緒被「卡住」。

情緒「卡住」？那會是什麼情況呢？

你生氣了，卻毫無覺察自己正在生氣；

你悲傷了，眼淚卻找不到宣洩的出口；

你失望了，卻不知道該如何表達需求；

你挫折了，卻只是批判自己、忘了如何自我照顧；

你經常重複特定負面情緒，卻不知道原因為何？

你漠視了長期累積的壓力與焦慮，

誤以為那是弱者才會有的反應，

卻忽略了你的身體正以健康作為代價，

一點一滴幫你承受這些負能量。