提升核心價值感，也能提升情緒的穩定性

內心夠強韌，就不易因風吹草動而搖晃

也減少不必要的負面情緒

■

前陣子上課問了大家一個問題：

台北101頂部有一個很特殊的裝置，是什麼？

停頓片刻後，有一個人舉手：「候風地動儀」

真心佩服能講出這答案的人，

我國中畢業後就沒聽過這東西了。

正確答案：調諧質量阻尼器

這裝置主要的功能是，

減緩因強風造成建築振動而引起的不適感。

■

超級大樓有這種裝置來減緩搖晃，

那麼，人的內心呢？

我認為，「核心價值感」

就是內心的調諧質量阻尼器。

倘若一個人內在的核心價值感夠高，

就不容易因他人評價或挫敗而撼動，

就能減少不必要的負面情緒。

反之，當一個人核心價值感偏低時，

他人的一言一語、延遲回應、各種建議，

都可能像是吹過大樓的陣風，

雖然強度不高，

但因為缺乏阻尼器的協調，

讓你感受到劇烈晃動、身心不適。

■

想要提升孩子的核心價值感，

有三個原則可以依循：

1️⃣允許孩子可以依賴

依賴不是指推卸責任，

而是遇到困難時能夠找到你、

知道自己被支持，

感覺到自己有一段穩定安全的關係，

作為生命最重要的地基

2️⃣陪伴孩子探索能力

◎讓孩子有表現的機會

◎幫助別人是長出自信的捷徑

◎善用具體的鼓勵

3️⃣讓孩子練習做選擇

◎從簡單安全的情境開始練習

◎選擇前提供充分的訊息

◎提供有限的選項