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title: "提升核心價值感，也能提升情緒的穩定性"
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published_at: 2026-03-01
modified_at: 2026-03-15
author: "胡展誥"
category: "預設類別"
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# 提升核心價值感，也能提升情緒的穩定性

By **胡展誥** - 諮商心理師 | 2026-03-01

內心夠強韌，就不易因風吹草動而搖晃也減少不必要的負面情緒■前陣子上課問了大家一個問題：台北101頂部有一個很特殊的裝置，是什麼？停頓片刻後，有一個人舉手：「候風地動儀」真心佩服能講出這答案的人，我國中畢業後就沒聽過這東西了。正確答案：調諧質量阻尼器這裝置主要的功能是，減緩因強風造成建築振動而引起的不適感。■超級大樓有這種裝置來減緩搖晃，那麼，人的內心呢？我認為，「核心價值感」就是內心的調諧質量阻尼器。倘若一個人內在的核心價值感夠高，就不容易因他人評價或挫敗而撼動，就能減少不必要的負面情緒。反之，當一個人核心價值感偏低時，他人的一言一語、延遲回應、各種建議，都可能像是吹過大樓的陣風，雖然強度不高，但因為缺乏阻尼器的協調，讓你感受到劇烈晃動、身心不適。■想要提升孩子的核心價值感，有三個原則可以依循： 1️⃣允許孩子可以依賴依賴不是指推卸責任，而是遇到困難時能夠找到你、知道自己被支持，感覺到自己有一段穩定安全的關係，作為生命最重要的地基 2️⃣陪伴孩子探索能力◎讓孩子有表現的機會◎幫助別人是長出自信的捷徑◎善用具體的鼓勵 3️⃣讓孩子練習做選擇◎從簡單安全的情境開始練習◎選擇前提供充分的訊息◎提供有限的選項